Entrenamiento funcional con estiramientos

Buenas a todos!

somos Antonio y Cristina y organizamos esta actividad gratuita para todos aquellos que quieran animarse a activar el cuerpo desde una perspectiva global y saludable. Cristina es fisioterapeuta y podrá orientaros sobre los movimientos más adecuados para potenciar vuestra salud física. Antonio en su caso, practica artes marciales y movimientos acrobáticos a nivel avanzado.

Nuestra intención es que la actividad mantenga un nivel medio-alto de intensidad, aunque cada uno puede adaptar el ritmo a su forma física. De momento, tenemos un grupo de whatapp con más personas inscritas anteriormente, por lo que somos más gente de las que aparecemos aquí. A los nuevos, os esperamos a todos!

La sesión consta de 3 partes: un primer calentamiento y movilización articular, para dar paso a la sesión de entrenamiento funcional (combinación de ejercicios donde se integran todo tipo de grupos musculares con diferente ritmo e intensidad). No se necesita material (sólo una alfombrilla) ya que se utiliza unicamente nuestro propio cuerpo, con el objetivo de integrar todas las amplitudes de movimiento. Para finalizar introduciremos algunos estiramientos y posturas de yoga que permitan incrementar nuestra flexibilidad, coordinación y fuerza, conéctandonos con nuestra respiración. 

Calentamiento dinámico: 30 minutos

Sesión de entrenamiento funcional: 30 minutos

Estiramiento y relajación: 30 minutos

Esperamos veros pronto, un saludo a todos!